有的时候练琴练的时间长了，自己烦躁，不但练不到预期的效果，而且可能练了一下午的时间都白费了，那我们在高强度长时间练琴的时候应该注意哪些问题来避免无用功呢？（微信ID：古筝人必读）

1、如果长时间练习，弹奏者要由热身逐渐进入高效的演奏状态，结束时还应该有放松练习，并且，要把关注力集中在练习的难点上，避免重复性工作；

2、必要时慢练。慢练让我们享受音乐之美和磨练耐心，还有减少无谓的肌肉提前紧张的一大益处；

3、如果曲子已经打磨完美，可以隔日演奏，或暂时放下，几天后再捡起，在保证持续学习的过程中避免盲目；

4、采取“意拟练习”的办法——在想象中演奏，轻哼曲子，这是做肌肉运动和脑力运动的“分项练习”；

5、在适当的时机，找周围的懂音乐的人进行真实演出的模拟，听取他们的反馈，这样的互动比关起门来一个人练习更有帮助，因为演奏者单位时间内获取的有价值回馈更多，提高了时间的使用效率;

6、定时休息放松，不要等到疲倦和痛疼的时候才想起来休息。一天中，一年中都要安排适当的练习后的放松活动，假日进行各种全身参与的有氧运动等；（微信ID：古筝人必读）

7、在琴房放一面全身镜，让孩子通过镜子观察自己的演奏姿势是否舒适自如，增加对姿势的敏感，及时自我调整。